我们身体中的钙约占体重的2%，钙除了是骨骼发育的基本原料，直接影响身高外，还在体内具有其他重要的生理功能。这些功能对维护机体的健康，保证正常生长发育的顺利进行具有重要作用。很多人都会去补钙，下面就由微量元素检测仪厂家教您恰当补钙。

    毫不夸张地说，大部分中guo人都存在钙摄入不足的问题，钙摄入不足，与guo人的饮食结构有很大关系，钙含量丰富的食物摄入量都很有限。补钙其实也不难！先认准钙含量高的食物，从日常饭桌做起。多吃奶制品、豆制品、深绿色蔬菜。

    钙片可以帮助我们弥补饮食中摄取不足的钙，尤其哺乳期、青少年、老年人等对钙量需求比较大的群体，钙片就是个不错的选择。但钙片虽好，也不能盲目瞎挑，人体摄入的钙并不能被直接吸收，需要在消化过程中被分解释放为一种可溶性的离子状态。其中，维生素 D 可以帮忙让我们的钙尽快被分解。

    九陆生物微量元素检测仪厂家提醒您服用钙产品时，宜分顿多餐服用。适宜服用钙量因人、因所处的年龄阶段而异，服用要掌握一个“度”, 切勿盲目大量 , 否则会对身体造成伤害。

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